【陈金】羽毛球-3套（金羽飞扬+儿童教学+加赠教学）【10.3 GB】

【陈金】羽毛球-3套（金羽飞扬+儿童教学+加赠教学）【10.3GB】
├─01.金羽飞扬（重点推荐）
├─第10章双打技术
10.1技术讲解：封网技术、平抽平打技术.mp4
10.2行为科学讲堂：集中精力、拒绝干扰.mp4

├─第11章单打球路讲解
11.1单打球路训练.mp4
11.2行为科学讲堂：三人行必有我师.mp4

├─第12章单双打发接发技术战术
12.1技术讲解：发接发前三拍技术.mp4
12.2行为科学讲堂：找个同伴、一起努力.mp4

├─第13章双打轮转
13.1：技术讲解：双打轮转.mp4
13.2体能训练：肩、臂、手腕力量训练.mp4
13.3行为科学讲堂：克服拖延症.mp4

├─第14章场地步法训练
14.1技术讲解：场地步法训练.mp4
14.2体能训练：髋臀训练.mp4

├─第15章羽毛球身体素质训练
15.1技术讲解：身体素质训练.mp4
15.2：体能训练：牵拉放松（下）.mp4

├─第16章实战讲解
16.1：比赛礼仪.mp4
16.2行为科学讲堂：形成闭环.mp4

├─第1章羽毛球基本介绍
1.1总述.mp4
1.2羽毛球的起源与发展.mp4
1.3场地规则介绍.mp4
1.4技术讲解：正反手握拍、中场站位、颠球训练.mp4
1.5行为科学讲堂：梦想的力量.mp4

├─第2章发球
2.1球拍和球的选择.mp4
2.2技术讲解：正反手发球、接发球.mp4
2.3体能训练：重心转换引导训练.mp4
2.4行为科学讲堂：阶段性目标.mp4

├─第3章步法
3.1技术讲解：步法教学.mp4
3.2体能训练：动态热身（上）.mp4
3.3行为科学讲堂：从空想家到行动者.mp4

├─第4章后场高球
4.1技术讲解：后场高球：高远球、平高球.mp4
4.2体能训练：动态热身（下）.mp4
4.3行为科学讲堂：计划先行.mp4

├─第5章吊球
5.1技术讲解：吊球、挑球.mp4
5.2行为科学讲堂：如何应对不确定性.mp4

├─第6章杀球
6.1技术讲解：杀球.mp4
6.2科学行为讲堂：自律.mp4

├─第7章网前打网前技术
7.1技术讲解：搓球、勾球、放网.mp4
7.2：体能训练：牵拉放松（上）.mp4
7.3行为科学讲堂：承认短板并弥补.mp4

├─第8章网前打后场技术
8.1技术讲解：推球、扑球.mp4
8.2行为科学讲堂：正视失败.mp4

└─第9章中场球技术
9.1技术讲解：挡网球、平抽球、突击进攻.mp4
9.2行为科学讲堂：塑造积极心态.mp4

├─02.羽毛球儿童教学
├─01、学习基础
01_儿童教学_.mp4
02_跟着音乐做准备运动_.mp4
03_缓和_.mp4
04_热身_.mp4
05_常见违例情况_.mp4
06_认识羽毛球拍_.mp4
07_双打规则_.mp4
08_单打规则_.mp4
09_拦截网前高空球_.mp4
10_网前球练习_.mp4
11_抛接球练习_.mp4
12_对墙练习_.mp4

├─02、不同的握拍方法
13_自然握拍法_.mp4
14.2_反手握拍_.mp4
14_正手握拍_.mp4
15_平底锅握拍_.mp4

├─03、正手技术
16_正手挑高球.mp4
17正手网前扑球.mp4
18_正手平抽.mp4
19_正手扣杀.mp4
20_正手头顶球.mp4
21_正手绕头杀球.mp4
22_正手假动作挑球.mp4

├─04、反手技术
23_反手挑高球.mp4
24_反手平抽.mp4
25_反手网前扑球.mp4
26_反手假动作挑球.mp4
27_反手扣杀.mp4
28_反手头顶球.mp4
29_接杀球.mp4
30_挡球.mp4

├─05、发球规则与技术
31_单打发球规则.mp4
32双打发球规则.mp4
33_反手发低手小球.mp4
34_正手发低手小球.mp4
35_正手发高远球.mp4
36_发反手平快球.mp4
37_单打接发球.mp4
38_双打接发球.mp4

├─06、网前球
39_正手放网前球.mp4
40_反手放网前球.mp4
41_正手上方网前吊球.mp4
42_反手上方网前吊球.mp4
43_正手网前勾对角.mp4
44_反手网前勾对角.mp4
45_正手网前轻挑球.mp4
46_反手网前轻挑球.mp4

├─07、步伐
47_侧滑步.mp4
48_弓箭步.mp4
49_步法练习.mp4

└─08、提高练习
50_吊球和高远球练习.mp4
51平抽练习.mp4
52_扣杀练习.mp4
53_发球练习.mp4
54_双打走位技巧.mp4
55_桑巴舞练习.mp4

└─03.加赠羽毛球教学
01如何选择适合自己的羽毛球拍.rmvb
02如何选择羽毛球运动服装.rmvb
03发球技术（一）正手发高远球.flv
04发球技术（二）正手发网前球.rmvb
05发球技术（三）反拍发球.rmvb
06准备活动.rmvb
07后场技术（一）高球动作要领.rmvb
08后场技术（二）平高球、高远球.rmvb
09后场技术（三）正手吊直线球、斜线球.rmvb
10后场技术（四）滑板吊球.rmvb
11后场技术（五）原地定点杀球.rmvb
12后场技术（六）移动起跳杀球.rmvb
13后场技术（七）反拍球.rmvb
14前场技术（一）正手搓球.rmvb
15前场技术（二）反拍搓球.rmvb
16前场技术（三）网前推球.rmvb
17前场技术（四）网前挑球.rmvb
18前场技术（五）勾对角.rmvb
19前场技术（六）扑球.rmvb
20前场技术（七）前场技术辅助练习.rmvb
21中场技术（一）正手接杀球.rmvb
22中场技术（二）反拍接杀球.rmvb
23中场技术（三）抽挡.rmvb
24中场技术（四）封网.rmvb
25步法练习（一）基本步法（1）.rmvb
26步法练习（二）基本步法（2）.rmvb
27步法练习（三）步法组合练习.rmvb
28步法练习（四）步法辅助练习（1）.rmvb
29步法练习（五）步法辅助练习（2）.rmvb
30球感练习.rmvb
31球路练习（一）杀上网.rmvb
32球路练习（二）吊上网.rmvb
33球路练习（三）吊杀上网.rmvb
34球路练习（四）后场二点控四点.rmvb
35球路练习（五）前场二点控四点.rmvb
36球路练习（六）对高吊.rmvb
37球路练习（七）对高杀.rmvb
38球路练习（八）攻防练习.rmvb
39球路练习（九）控反控练习.rmvb
40球路练习（十）二一式.rmvb
41运动后放松整理(1).rmvb
41运动后放松整理(2).rmvb
41运动后放松整理(3).rmvb
41运动后放松整理(4).rmvb
41运动后放松整理.rmvb
42战术练习（一）发球抢攻(1).rmvb
42战术练习（一）发球抢攻(2).rmvb
42战术练习（一）发球抢攻(3).rmvb
42战术练习（一）发球抢攻(5).rmvb
42战术练习（一）发球抢攻.rmvb
43战术练习（二）接发球抢攻.rmvb
44战术练习（三）拉吊.rmvb
45战术练习（四）拉吊突击.rmvb
46战术练习（五）拉杀.rmvb
47战术练习（六）吊杀上网.rmvb
48趣味辅助练习.rmvb
49双打技术（一）双打进攻、防守站位.rmvb
50双打技术（二）双打发接发站位.rmvb
51双打技术（三）双打进攻.rmvb
52双打技术（四）双打防守.rmvb
53双打技术（五）双打轮换.rmvb
54双打技术（六）发接发抢攻.rmvb
55双打技术（七）混双.rmvb