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陈康全套训练课程

├─IFBBPro古典·陈康·肩部训练进阶课程
030.肩部-正确认识肩部训练.mp4
031.肩部-直臂水平外展训练动作讲解.mp4
032.肩部-绳索面拉训练动作讲解.mp4
033.肩部-蝴蝶机反向飞鸟训练动作讲解.mp4
034.肩部-小龙门架三角肌后束训练.mp4
035.肩部-哑铃俯身飞鸟训练动作讲解.mp4
036.肩部-哑铃推举训练动作讲解.mp4
037.肩部-杠铃实力推练动作讲解.mp4
038.肩部-固定器械推举训练动作讲解.mp4
039.肩部-直立划船训练动作讲解.mp4
040.肩部-侧平举训练总结.mp4

├─IFBBPro古典·陈康·背部训练进阶课程
020.背部-正确认识背部训练.mp4
021.背部-直臂下压训练动作讲解.mp4
022.背部-高位下拉训练动作讲解.mp4
023.背部-引体向上训练动作讲解.mp4
024.背部-进阶版高位下拉训练动作讲解.mp4
025.背部-器械坐姿划船训练动作讲解.mp4
026.7.背部课程背部-器械划船训练动作讲解固定器械划船.mp4
027.背部-杠铃划船训练动作讲解.mp4
028.背部-器械坐姿划船2训练动作讲解.mp4
029.背部-上背部刻度动作建议.mp4

├─IFBBPro古典·陈康·胸部训练进阶课程
001.开篇-胸部训练问题总结.mp4
002.胸部-杠铃卧推训练动作讲解.mp4
003.胸部训练组间的胸肌收缩动作.mp4
004.胸部-哑铃卧推训练动作讲解.mp4
005.胸部-双杠臂屈伸动作讲解.mp4
006.胸部-绳索夹胸动作讲解.mp4
007.胸部-蝴蝶机夹胸动作讲解.mp4

├─IFBBPro古典·陈康·腿部训练进阶课程
008.开篇-正确认识腿部训练.mp4
009.腿部-杠铃深蹲训练动作讲解.mp4
010.腿部-深蹲必备装备介绍.mp4
011.腿部-杠铃深蹲动作总结.mp4
012.腿部-杠铃硬拉训练动作讲解.mp4
013.腿部-杠铃硬拉训练建议.mp4
014.腿部-箭步蹲训练动作讲解.mp4
015.腿部-腿屈伸训练动作讲解.mp4
016.腿部-俯身腿弯举训练动作讲解.mp4
017.腿部-跪姿腿弯举训练动作讲解.mp4
018.腿部-老虎凳训练动作讲解.mp4
019.腿部-推举训练动作讲解.mp4

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└─陈康
├─2020陈康训线上课程
陈康2020年训练课程1.mp4
陈康2020年训练课程2.mp4
陈康2020年训练课程3.mp4
陈康2020年训练课程4.mp4
陈康2020年训练课程5.mp4
陈康2020年训练课程6.mp4
陈康2020年训练课程7.mp4
陈康2020年训练课程8.mp4
陈康2020年训练课程9.mp4

├─2023陈康-胸部进阶训练
01.胸部训练问题总结.mp4
02.胸部-杠铃卧推训练动作动作讲解.mp4
03.胸部训练组间的胸肌收缩动作.mp4
04.胸部-哑铃卧推训练动作讲解.mp4
05.胸部-双杠臂屈伸动作讲解.mp4
06.胸部-绳索夹胸动作讲解.mp4
07.胸部-蝴蝶机夹胸动作讲解.mp4

├─2023陈康-腿部进阶训练课程
00.正确认识腿部训练.mp4
01.杠铃深蹲训练动作讲解.mp4
02.深蹲必备装备介绍.mp4
03.杠铃深蹲动作总结.mp4
04.杠铃硬拉训练动作讲解.mp4
05.杠铃硬拉训练建议.mp4
06.箭步蹲训练动作讲解.mp4
07.腿屈伸训练动作讲解.mp4
08.俯身腿弯举训练动作讲解.mp4
09.跪姿腿弯举训练动作讲解.mp4
10.老虎凳训练动作讲解.mp4
11.推举训练动作讲解.mp4

└─IFBB陈康健美训练营线下录像
├─康神.mp4等多个文件
三头肌长头训练.mp4
二头弯举学员动作纠正.mp4
康神举例王华老师说饮食.mp4
康神教腿2.mp4
康神深蹲示范.mp4
康神说三大宏量营养素.mp4
康神说八大营养素1.mp4
康神说生长激素和胰岛素.mp4
康神说维生素C,B6,B12.mp4
康神说腿部训练.mp4
康神说腿部训练2.mp4
快碳和慢碳.mp4
肱二头肌讲解.mp4
陈康说用药.mp4

└─音频
三头肌长头训练.mp3
二头弯举学员动作纠正.mp3
康神举例王华老师说饮食.mp3
康神教腿2.mp3
康神深蹲示范.mp3
康神说三大宏量营养素.mp3
康神说八大营养素1.mp3
康神说生长激素和胰岛素.mp3
康神说腿部训练.mp3
康神说腿部训练2.mp3
快碳和慢碳.mp3
肱二头肌讲解.mp3
陈康说用药.mp3